(Mots-clefs de cet article : muscle vessie femme, plancher pelvien définition, exercice pour détendre le périnée, exercice pelvien, photo du périnée féminin, quel sport pour muscler le périnée, périnée femme photo, reeducation perineale, rééducation périnéale seule, reeducateur perineal)
Les boules de geisha sont un accessoire intime formidable pour remuscler en douceur son périnée, notamment après un accouchement. Découvrez tous nos conseils pour bien les choisir et les utiliser efficacement. Mis à jour le 17 juin 2025.
L’essentiel à retenir sur les boules de geisha
Ce qu’il faut retenir sur l’utilisation des boules de geisha pour votre bien-être intime en 2025.
- – Elles sont un excellent moyen de retonifier votre périnée, qui peut être affaibli après un accouchement, et aident à prévenir les désagréments comme les fuites urinaires.
- – Leur utilisation est progressive : commencez par insérer la boule la plus légère et contractez les muscles de votre périnée pour la retenir quelques minutes chaque jour, en marchant.
- – Au-delà de l’aspect purement fonctionnel de la rééducation, elles sont aussi reconnues pour améliorer la sensibilité et le plaisir féminin.
À quoi servent les boules de geisha ?
Les boules de geisha aussi appelées smartballs, sont un accessoire de bien-être intime constitué de deux sphères, creuses ou non, reliées entre elles par un cordon. Les boules contiennent le plus souvent des billes qui se déplacent et émettent des vibrations à chaque mouvement, afin de contracter le périnée par réflexe. L’objectif ? Tonifier le plancher pelvien.
Le périnée est un ensemble de muscles qui soutient les organes génitaux, la vessie et le rectum. Il joue un rôle essentiel dans la continence, la sexualité et le maintien des organes. La grossesse et l’accouchement, la ménopause, la pratique de certains sports ou tout simplement le vieillissement peuvent l’affaiblir. Les boules de geisha sont une solution efficace pour renforcer cet ensemble de muscles, et prévenir ou traiter les problèmes associés à son relâchement comme les fuites urinaires, la descente d’organes (prolapsus) ou la diminution du plaisir sexuel.
Comment fonctionnent les boules de geisha ?
Le principe des boules de geisha est simple. Une fois insérées dans le vagin, leur poids et les vibrations émises par les billes internes à chaque mouvement (marche, toux, etc.) provoquent une contraction réflexe des muscles du périnée pour les retenir. Ce travail musculaire passif et régulier va renforcer et tonifier le plancher pelvien. C’est un peu comme faire de la musculation pour son périnée, mais en douceur ! Les contractions répétées améliorent la force, l’endurance et le tonus des muscles périnéaux. Cette action permet donc de mieux soutenir les organes pelviens et de mieux contrôler la vessie. Il est également possible de réaliser des exercices spécifiques en contractant volontairement les muscles du périnée autour des boules pour un renforcement plus actif. Certaines marques, comme Perifit, proposent d’ailleurs des sondes connectées pour réaliser des exercices de rééducation périnéale de façon ludique via une application.
Le conseil de la sage-femme
Les boules de geisha s’utilisent en complément d’une rééducation périnéale avec un professionnel de santé (sage-femme ou kinésithérapeute), mais ne la remplacent pas, surtout en cas de problèmes avérés. Demandez toujours l’avis de votre sage-femme ou de votre gynécologue avant de commencer à les utiliser. Ce sont les plus à-mêmes de vous conseiller sur le modèle le plus adapté et la meilleure façon de les intégrer à votre routine bien-être et santé.
Comment utiliser les boules de geisha ?
L’utilisation des boules de geisha est simple et intuitive. Voici les étapes à suivre :
- Lavez-vous soigneusement les mains et les boules de geisha avec de l’eau tiède et un savon doux ou un nettoyant pour sextoys.
- Appliquez une noisette de lubrifiant à base d’eau sur la première boule pour faciliter l’insertion.
- En position allongée ou debout avec une jambe relevée, insérez les boules l’une après l’autre dans votre vagin, comme un tampon. Le cordon doit rester à l’extérieur.
- Une fois les boules en place, relevez-vous et commencez à vaquer à vos occupations. Marchez, bougez… Les boules feront leur travail !
- Pour les retirer, détendez-vous et tirez doucement sur le cordon.
- Nettoyez à nouveau les boules et rangez-les dans leur étui.
Quand utiliser les boules de geisha ?
Il est recommandé de commencer à utiliser les boules de geisha après la rééducation périnéale post-partum (environ 6 à 8 semaines après l’accouchement) et une fois que le col de l’utérus est bien refermé. En dehors de cette période, vous pouvez les utiliser à tout moment de la journée, selon vos envies et votre disponibilité. Quelques minutes par jour suffisent au début, puis vous pourrez augmenter progressivement la durée. L’idéal est de les porter lors de vos activités quotidiennes : pendant que vous faites le ménage, la cuisine, ou même pendant une séance de sport douce comme le yoga ou la marche. L’important est d’être en mouvement pour que les boules vibrent et stimulent votre périnée.
Quelles boules de geisha choisir ?
Il existe une grande variété de boules de geisha sur le marché. Pour bien choisir, plusieurs critères sont à prendre en compte :
- Le poids : pour les débutantes, il est conseillé de commencer avec des boules légères (environ 30-40 g) puis d’augmenter progressivement le poids à mesure que votre périnée se renforce. Certains kits proposent des poids évolutifs.
- La taille : optez pour une taille qui vous semble confortable. Si vous n’avez jamais eu d’enfant, une petite taille sera probablement plus adaptée.
- La matière : le silicone médical est la matière la plus recommandée car il est hypoallergénique, non poreux et facile à nettoyer. Évitez les matières plastiques bas de gamme.
- La forme : certaines boules sont parfaitement rondes, d’autres ont une forme plus ergonomique. C’est une question de préférence personnelle.
- Avec ou sans billes : les boules avec des billes internes mobiles offrent une stimulation plus intense.
| Produit | Caractéristiques | Prix indicatif | |
|---|---|---|---|
| Boules de Geisha Lastic de Dorcel | Poids progressifs, silicone doux, idéales pour débuter. | 29,90 € | |
| Boules de Geisha Intimina Laselle | 3 poids différents, silicone médical, design ergonomique. | 14,95 € | |
| Boules de Geisha Lelo Luna Beads | Kit évolutif, 4 poids interchangeables, silicone premium. | 44,90 € |
Où acheter des boules de geisha ?
Vous pouvez trouver des boules de geisha en pharmacie, en parapharmacie, dans les sex-shops ou sur des sites internet spécialisés. Privilégiez les marques reconnues qui garantissent des matériaux de qualité et des produits sûrs pour votre corps. N’hésitez pas à lire les avis des autres utilisatrices pour vous faire une idée.
Combien de temps faut-il garder les boules de geisha ?
Pour les débutantes, il est conseillé de commencer par des sessions courtes de 15 à 30 minutes par jour. Vous pouvez ensuite augmenter progressivement la durée jusqu’à plusieurs heures, en fonction de votre confort et de votre ressenti. L’important est d’écouter votre corps et de ne pas forcer. Une utilisation régulière est plus bénéfique qu’une utilisation prolongée mais occasionnelle.
Quelles sont les contre-indications à l’utilisation des boules de geisha ?
Bien que bénéfiques, les boules de geisha ne sont pas recommandées dans certaines situations :
- Pendant la grossesse (risque de stimuler des contractions).
- Juste après l’accouchement (attendre le feu vert de votre sage-femme ou gynécologue).
- En cas d’infection vaginale, urinaire ou de mycose.
- Pendant les règles (par mesure d’hygiène et de confort).
- Si vous portez un stérilet, demandez l’avis de votre médecin car le cordon pourrait éventuellement se coincer dans les fils du DIU.
Les boules de geisha sont un allié précieux pour la santé et le bien-être intime des femmes à toutes les étapes de leur vie. En choisissant le bon modèle et en les utilisant régulièrement, vous pourrez retrouver un périnée tonique et une vie sexuelle plus épanouie.
Utiliser les boules de geisha m’a permis de redécouvrir une connexion incroyable avec mon corps. Une expérience intime enrichissante !
Les boules de geisha semblent vraiment utiles pour tonifier le périnée après un accouchement. J’aimerais en savoir plus sur leur utilisation.
Ces boules de geisha semblent vraiment utiles pour renforcer le périnée et améliorer la sensibilité. J’adore l’idée d’intégrer cela dans mon quotidien !